在這個快節奏的現代社會，人們常常感嘆時間不夠用。為了獲得更多的時間，一些人嘗試了各種極端的方法，而堀大輔就是其中之一。為了「延長」壽命，他每天只睡30分鐘，并堅持了整整12年。這一驚人的做法，引發了廣泛的關注和爭議。

（IG截圖/@hori.gahaku）

堀大輔，現年40歲，來自日本兵庫縣，是一名企業家，熱愛音樂、繪畫和機械設計。他堅信通過減少睡眠時間，可以提高生活效率和延長生命。12年前，他開始逐步減少自己的睡眠時間，最終

將每日睡眠時間壓縮至僅30分鐘。在這12年里，他聲稱自己已經訓練大腦和身體在這種極少的睡眠情況下正常運作，從不感到疲倦。

據《南華早報》報道，堀大輔成立了「日本短睡眠訓練協會」，并開設了睡眠和健康課程。他認為，只要你在吃飯前一小時做運動或喝咖啡，就可以避免困倦。他的這套方法吸引了許多人嘗試，甚至還有一檔日本真人秀節目《你愿意和我一起去嗎？》三天全程跟拍他。在節目中，堀大輔僅睡了26分鐘后，便精力充沛地開始一天的工作，仿佛沒有受到任何影響。

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然而，這一現象并沒有獲得一致的認可。堀大輔的線上簡歷顯示，他已經教過2100多名學生成為超短睡眠者，其中一名學生更聲稱，在經過訓練后，她成功將睡眠時間從8小時縮短到90分鐘，并持續了4年，聲稱自己在此期間皮膚和心理健康狀況良好

。這些極端的例子在社交媒體上引發了激烈的討論，有人表示敬佩，也有人提出了質疑。

一些網友表示，堀大輔是在透支生命，「就算大腦能保持清醒，心臟也承受不住！」的質疑聲不絕于耳。對此，醫學專家們也紛紛表達了他們的擔憂。華中科技大學協和深圳醫院的神經科醫生郭飛在接受采訪時表示，超短睡眠并不適合所有人，而且有可能帶來嚴重的健康風險。他建議成年人每天應睡7到9個小時，因為睡眠是身體和大腦恢復和修復的重要時段。長期睡眠不足可能會導致記憶力下降、免疫力下降、情緒紊亂，甚至增加患心血管疾病的風險。

堀大輔的故事雖然引人注目，但也提醒我們，生活中的每一個選擇都可能伴隨著風險。他每天只睡30分鐘，堅持了12年，或許讓他獲得了更多的時間，但是否真的「延長」了壽命，還需拭目以待。對于普通人來說，或許我們更應該珍惜那份自然的睡眠，畢竟，健康才是生命中最寶貴的財富。