本土劇男星江宏恩近日憑借驚人的毅力成功在短短兩個月內減重13公斤，再度回歸昔日的帥氣小生形象。這個曾經因《天之驕女》中飾演蕭天雷一角而家喻戶曉的演員，如今在娛樂圈中重新煥發光彩。「瘦回成過去的江宏恩，」不少網友在看到他最近的照片后驚呼。

江宏恩自曝，隨著年紀增長，新陳代謝明顯減慢，曾一度因體重飆升而自感尷尬。他坦言，年輕時即使一天吃五餐，只要偶爾運動，體重也不會大幅增加。然而，步入中年后，體重管理變得格外困難，哪怕嚴格控制飲食和增加運動量，體重依然不斷上升，甚至一度被路人調侃為

「肥龍在天」。這讓他下定決心開始減肥。

江宏恩為了新劇角色設定，同時也為了健康考量，開始了減重之旅。他利用拍戲間隙實行間歇性斷食，嚴格控制飲食，并每周保持四次運動的習慣。在這兩個月內，他成功從87公斤瘦到74公斤，重拾當年的俊朗風采。

江宏恩在減肥過程中，「飲食控制是關鍵。」他透露，自己的瘦身秘訣就是「過午不食」，早上空腹喝一杯特制的西洋芹果汁。這種果汁不僅能為身體提供豐富的膳食纖維和維生素，還能幫助排毒，調節身體代謝。他的中餐并未特別忌口，但晚餐會盡量節制，尤其避免油炸食品。當有吃東西的沖動時，他會選擇豆干或蔬菜作為零食，以避免攝入過多熱量。

有網友對他的減肥方法表示支持，認為「健康飲食配合適當運動確實是保持體型的最佳方法。」營養師趙函穎也對此表示認同，她強調，「節食并不意味著完全不吃，而是要控制量和質。」過度節食反而容易導致暴食，影響身體健康，甚至導致代謝紊亂。

「減肥的同時也要兼顧健康。」

除了飲食控制，江宏恩每天還堅持運動，「我會騎腳踏車、游泳，甚至和老婆一起去健身房鍛煉。」這些運動不僅幫助他燃燒脂肪，還提升了他的整體健康狀況。通過運動，他不僅減掉了多余的體重，還改善了精神狀態，整個人看起來更有活力，甚至連面容都更顯年輕。

減重后的江宏恩再次讓觀眾感受到了他當年那種陽光帥氣的氣質。許多粉絲在社交媒體上留言，稱贊他「又回到了飛龍在天的巔峰時刻。」對此，江宏恩表示，減肥不僅僅是為了形象，更是為了健康。「選擇適合自己的方法，持之以恒，才能真正實現健康減肥。」

總而言之，江宏恩通過合理飲食和規律運動成功減重，不僅恢復了帥氣外形，也展現出堅韌的毅力和自律精神。他的成功經驗也為許多正在為體重煩惱的人們提供了有價值的參考。